Какие яблоки полезнее для здоровья – красные или зеленые: сколько яблок можно съедать в день

Для здоровья имеет значение не только количество и свежесть овощей и фруктов, но также цвет.

Немало внимания в этом отношении ученые уделяли болгарскому перцу. С разноцветными яблоками в этом смысле ситуация аналогичная.

Ученые рассказали, какие яблоки полезнее для здоровья – красные, желтые или зеленые.

Польза яблок

В составе одного фрукта может быть до 30 витаминов и 150 необходимых для организма человека микроэлементов.

1. Регулярное употребление яблок нормализует работу кишечника и способствуют обмену веществ.

Фото: © Белновости

2. Они помогают бороться с «плохим» холестерином.

3. Яблочная диета способствует здоровому похудению.

4. Яблоки снижают риск развития хронических и тяжело поддающихся лечению заболеваний, как онкология и диабет.

Но, несмотря на очевидную пользу, медики советуют быть осторожными с сырыми яблоками при наличии проблем с кишечником – лучше запекать.

Также противопоказанием может служить вздутие живота и колиты.

Считается, что для здоровья будут полезнее яблоки красного цвета.

В них больше антоцианов, чем в фруктах зеленого цвета, что полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы, кишечника и кожи.

Проверено редакцией

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Источник: belnovosti.by