Какие 3 продукта питания стоит включить в рацион, чтобы улучшить работу кишечника: советы экспертов

Не стоит недооценивать важность кишечника для нашего здоровья: от его работы зависит многое.

В первую очередь именно кишечник проводит детокс организма, отвечает за хороший обмен веществ, помогает выстроить защитные функции.

Поэтому важно «кормить» кишечник правильно.

Какие три продукта в этом помогут

Квашеная капуста

Так как это ферментированный продукт питания, для кишечника он приносит огромную пользу. Именно по этой причине квашеную капусту часто рекомендуют употреблять в пищу для укрепления иммунной системы.

Поэтому старайтесь чаще употреблять квашеную капусту.

Фото: © Белновости

Кисломолочные продукты

Отличными вариантами станут натуральный йогурт без добавок, сыры высокого качества, творог со средними показателями жирности, кефир.

Продукты данной категории всегда должны присутствовать в рационе.

Яблоки

Если речь идет о фруктах, то самым ценным вариантом для кишечника станут яблоки. Желательно употреблять их несколько раз в неделю.

Это не только улучшит работу кишечника, но и в целом оздоровит организм.

Проверено редакцией

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса

Источник: belnovosti.by