5 простых советов стройности от кардиолога, которые доступны каждой

Кардиолог Анны Кореневич поделилась сокровенным — личным опытом и лайфхаками, которые сохраняют ее вес в идеальной форме.

Анна Кореневич — кардиолог с 20-летним стажем и мамы четырех детей. Она поделилась своей историей о том, как поправлялась в декрете, причем спустя всего пару-тройку месяцев после родов уже возвращалась к прежнему весу.

По словам Анны, она с юности следила за своей фигурой, благодаря чему выработала несколько принципов — они позволяют ей есть разные продукты и иногда много, но при этом всегда оставаться стройной.

«Последние 30 лет у меня ни разу не менялся размер одежды. Я поправлялась только в декрете, как и положено беременным женщинам. В декрете я была три раза, один раз двойней, в итоге у меня четверо детей», — вспоминает Коренович.

Коренович поделилась своими секретами стройности в своем Телеграм-канале.

Хоть пунктов оказалось всего пять — они действительно рабочие.

1.    Хлеб — это отдельное блюдо, а не дополнение к еде и только до 16.00;

2.    Все простые и сложные углеводы, включая фрукты и десерты — только до 16.00;

3.    На ужин порция мяса (птицы, рыбы) и обязательно ежедневно овощной салат. Порция не ограничена, ем сколько влезет;

4.    Все напитки без сахара, включая кофе и чай;

5.    Картошка, белый рис, макароны, фастфуд и полуфабрикаты (крайне редко) — не чаще 1 раза в неделю и стараюсь до 16.00.

Анна Кореневич

«Конечно, бывают отступления, но редко. Результат вы видите сами. Но не все так просто. У меня есть психологические особенности личности или, другими словами, свои большущие тараканы, которые помогают мне быть стройной. Без них мне было бы гораздо сложнее. Некоторые тараканы могут приносить и пользу», — рассказывает кардиолог.

Анна Кореневич

Так, по словам врача, женственность и восхищенный взгляд любимого мужчины ее мотивируют гораздо сильнее, чем картошка и десерты.

Анна поделилась, что ее мужчина любит смотреть именно на стройных женщин: «Я не в обиде, а только за, потому что мой личный внутренний желательный образ моего тела это 90-60-90».

Фото: Shutterstock/Fotodom.ru, соцсети

Анастасия Лепина

Источник: woman.ru